Todos los días vemos a personas practicando el running por las calles y parques de nuestros municipios, y todos tenemos algún amigo que lo practica, y los datos así lo confirman, en los últimos años, el running ha ganado seguidores, siendo cada vez más las personas que entrenamos con frecuencia. Sin embargo, la mayoría de estos aficionados no se preparan adecuadamente para practicarlo.

Los datos hablan por sí solos: 3 de cada 4 corredores no siguen un plan de entrenamiento regular, casi la mitad no calienta antes de correr ni estira después, y el una inmensa mayoría no sigue un plan de alimentación adaptado a su práctica deportiva.

Mi caso no difiere al de muchos, hace un par de años, y viendo que mi ritmo de vida sedentario no me llevaba a ninguna parte, salvo a una obesidad galopante, decidí un buen día de febrero, darle un vuelco tanto mis hábitos nutricionales y de actividad física, y lo que empezó caminando ha terminado en por ahora una media maratón.

En esta sección voy a exponer mi experiencia (he perdido más de 40 kg. siguiendo un entrenamiento y dieta apropiados), sugerencias y consejos como runner (a día de hoy he participado en más de 20 carreras de 5 km, 10 de 10 km y una media maratón), y farmacéutico para todos aquellos que queráis darle un vuelco a vuestra vida, y abrazar una vida más saludable.

Eso sí, he de confesar, que aún quiero perder 10-15 kg. más  ¿Te unes a mi equipo?.

Además contaré con la inestimable ayuda de mi Farmacéutica y Nutricionista María Sánchez, para la sección de Nutrición Deportiva.

CinfaSaludRunning